NMN（烟酰胺单核苷酸的缩写）是人体用来制造NAD⁺（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的天然分子——NAD⁺ 是一种对生命至关重要的辅酶。

把NMN想象成一个基本组成单元。你的细胞会将NMN转化为NAD⁺，而NAD⁺参与以下过程：

• 能量产生（帮助将食物转化为细胞能量）
• DNA修复（修复细胞日常损伤）
• 细胞代谢（细胞功能的效率）
• 激活sirtuins蛋白，这种蛋白与健康衰老和抗压能力相关

如果没有足够的 NAD⁺，细胞就难以正常工作。

随着年龄增长，我们体内的 NAD⁺ 水平会自然下降，原因如下：

• 前体产量减少
• DNA修复酶消耗增加
• 生活方式压力因素（睡眠不足、炎症、氧化应激）
  

NAD⁺水平降低与以下情况相关：

• 细胞能量降低
• 恢复和修复速度较慢
• 代谢效率下降
• 细胞层面的衰老迹象
  

虽然食物中含有少量NMN（如西兰花、卷心菜、黄瓜和牛油果），但膳食摄入量非常有限。补充NMN被研究作为以下一种方法：

• 恢复下降的 NAD⁺ 水平
  
• 支持线粒体功能（细胞的能量工厂）
  
• 促进健康老龄化，而不是掩盖症状
  
• 长期支持代谢和细胞韧性
  

NMN 特别有趣，因为它与 NAD⁺ 仅一步之遥，与其他一些替代品相比，它是一种直接而高效的前体。

许多保健产品都侧重于缓解症状。NMN 则不同——它针对的是一个核心细胞通路，该通路是能量、修复和长寿的基础。因此，人们经常在讨论 NMN 是否与细胞层面的衰老有关，而不仅仅是短期表现。